✅ برنامج غذائي ورياضي مخصص – ٤ أسابيع (مع متابعة)
باقة متكاملة تشمل نظام غذائي + برنامج رياضي مخصص حسب هدفك، سواء كنتِ تبغين تنشيف، تضخيم، تثبيت وزن، أو بناء عضل، مع متابعة أسبوعية داخل تطبيق احترافي.
📦 تشمل الباقة:
📌 النظام الغذائي:
- خطة غذائية مصممة حسب هدفك (تنشيف – تضخيم – تثبيت)
- تشمل ٧ خيارات من كل وجبة: فطور، غداء، عشاء، وسناك
- وصفات لذيذة وسهلة مثل برغر صحي، باستا، حلويات خفيفة
- سلة مشتريات مقسّمة وجاهزة للشراء من السوبرماركت
- توزيع دقيق للسعرات والماكروز (بروتين، كارب، دهون)
- إمكانية تخصيص النظام حسب ذوقك (نباتي – صيام متقطع - لو كارب – إلخ)
- ربط النظام الغذائي مع تطبيق التمارين
- خاصية تصوير الوجبات داخل التطبيق (اختياري)
🏋️♀️ البرنامج الرياضي:
- جدول تمارين مخصص حسب الأدوات المتوفرة عندك والعضلات اللي تبين تركزين عليها
- برنامج متكامل: إحماء – مقاومة – كارديو – إطالات
- فيديوهات تمارين بصوت المدربة داخل تطبيق رياضي احترافي
- تسجيل التكرارات، الأوزان، ومستوى التقدم بعد كل تمرين
- تسجيل القياسات والوزن والدهون/العضل أسبوعيًا
- رفع صور التطور وربط الساعة الرياضية (أبل واتش أو فت بت) – اختياري
- ملف بدائل للتمارين في حال عدم توفر الأدوات
- متابعة أسبوعية مع المدربة والرد على الاستفسارات من داخل التطبيق
📌 الشروط والأحكام:
• برنامج تدريبي لمدة ٤ أسابيع + اسبوعين متتالين فترة تمديد مجاني
• التمارين تُقدَّم عبر تطبيق تدريبي خاص بمراحل متتالية لضمان التطور
• في حال عدم التجديد، يتوقف الوصول للتطبيق بعد انتهاء مدة البرنامج
• لا يوجد استرجاع
• الباقة مخصصة للنساء فقط
• يُمنع مشاركة الملف أو بيانات الدخول، وأي مخالفة تُعرض المشتركة للإجراء المناسب
• يُنصح بتوفير أدوات التمرين لتطبيق البرنامج بكفاءة (أحبال مقاومة طويلة ووزن دامبلز مناسب لمستواك في حال تتمرنين بالمنزل)
✨ هذه الباقة مناسبة لك إذا تبين نظام غذائي وتمارين مخصصة لك وواضحة وتقدرين تتابعين تطورك أسبوع بأسبوع مع المدربة داخل تطبيق رياضي منظم ومريح.